您睡覺的時候，習慣開著燈睡，還是要關燈呢？根據美國科學家研究，睡覺關不關燈，竟然跟得到糖尿病風險有關，因為受試者中，開燈睡覺的，不只熟睡期縮短，心跳也加快，甚至隔天飯後血糖數值也偏高，代表已經產生胰島素阻抗，也就是可能增加罹患糖尿病風險，專家說明，會造成這樣的原因，應該是因為夜間光線會造成「交感神經」活性升高，處於興奮、緊張狀態，導致睡眠結構被改變，進而影響身體代謝葡萄糖的能力。

夜深了關燈上床就寢，這是大部分人睡前場景，但有少部分民眾習慣開燈睡覺，可是您知道嗎，這樣的行為可能增加罹患糖尿病風險，根據美國科學家研究，找來20位年輕受試者，輪流在漆黑跟明亮的臥室中睡覺，研究發現開燈睡覺的受試者，隔天飯後血糖數值偏高，代表已經產生胰島素阻抗，認為睡眠中有光線會造成交感神經活性升高影響身體代謝葡萄糖的能力，台北聯醫胃腸肝膽消化內科陳昶宇說：「日夜的光線變化，有可能會影響人體的激素分泌，另一個可能性也許是，晚上在睡覺的時候開燈，引起睡眠品質的不良，也就是說無法進入深層品質的睡眠，那也會進而造成胰島素分泌，或胰島素阻抗的改變。」

睡覺睡不好影響葡萄糖代謝能力，科學家也發現這樣也就容易讓人變胖，根據美國醫學期刊研究，習慣開燈或是開電視睡覺的女性，5年多後有1成7體重增加5公斤以上，這其中有百分之22已經體重過重百分之23更有體脂過高問題，台北聯醫胃腸肝膽消化內科陳昶宇說：「沒辦法感受日夜光線變化的交替，就可能會影響到，內分泌的一個情況，那也許就會影響，相關胰島素的分泌胰島素的阻抗，可能造成血糖高進而引起糖尿病(與肥胖)。」

醫師認為打亂大腦對白天跟黑夜認定，當然影響身體健康，建議大家還是盡量在睡覺時關燈，才能確實讓身體在睡眠狀態時，好好休息。