依據衛生福利部資料統計，心臟疾病是國人第二號殺手，平均每22分鐘就有1人死於心臟疾病。國健署今(19)日發出警告，氣溫升高會造成體表血管擴張，加上大量流汗身體脫水，血液變得濃稠，恐讓心肌梗塞、心律不整或心臟衰竭更容易發生。

近日天氣炎熱，連續出現高溫現象，而氣溫升高也會造成體表血管擴張。國健署慢性疾病防治組組長吳建遠表示，心臟就像馬達一樣，需要輸出更多血液，才能填充擴張的血管，造成心臟負荷增加，再加上夏天流汗，身體水分蒸發，讓血液變得濃稠，容易出現冠狀動脈堵塞，嚴重時恐會導致心肌梗塞，而身體脫水導致心跳加速，容易引發心律不整或心臟衰竭。

對此，國健署呼籲長者、體重過重、有高血壓或心血管病史的民眾，如果發生胸悶、胸痛、心跳加速、呼吸喘、身體虛弱的情形，千萬不可掉以輕心，務必盡快離開高溫環境、設法降低體溫，適當補充電解質，以最快速度就醫。同時，國健署分享夏日護心「三要一不要」4招原則：

第一招：要適當補水

避免身體脫水，喝水掌握「少量、多次、慢飲」3原則，避免快速、大量補充水分造成心臟負擔。

第二招：要保持涼爽

室內保持良好通風，避免悶熱環境；外出穿著輕便、淺色、寬鬆、透氣的衣物，配戴帽子及太陽眼鏡，並隨身攜帶水，避免喝含糖手搖飲。

第三招：要減少溫差

留意室內外溫差，空調建議設定26至28度，進入冷氣房先穿薄外套，減緩心臟、血管因冷熱溫差快速收縮，造成自身的危險。

第四招：不要烈日下運動

外出活動避免上午10點到下午2點，戶外工作者建議每小時到陰涼處休息10至15分鐘，時刻留意自身及身邊同伴身體情況，避免中署或熱衰竭。