一坐到椅子上腳就不自覺翹起來，相信是許多民眾的習慣，對此，醫師指出，翹腳除了可能導致脊椎側彎、腰酸背痛、坐骨神經痛、骨盆歪斜外，還有可能出現異常頻尿、排尿下腹疼痛、減少精子量等後遺症。醫師也分享2方式，教導民眾戒掉「二郎腿」。

醫師分享翹腳4害處 恐減少精子量

亞東醫院骨科主治醫師陳鈺泓在臉書上分享「翹腳的4大害處」，分別是「脊椎側彎」，翹腳會讓脊椎歪斜，壓迫骨盆神經，造成腰酸背痛和肩頸痠痛。翹腳會讓骨盆、脊椎、頸椎都在不正確的位置，還有可能造成高低肩。

「坐骨神經痛」，翹腳會讓骨盆壓力不平衡，引起椎間盤、坐骨神經痛等問題，如果已經有酸、麻、痛、無力的症狀，就要特別小心。

「異常頻尿」，翹腳可能引起骨盆底肌肉筋膜失去彈性，導致排尿下腹疼痛或頻尿，甚至影響排尿功能和床事。

「減少精子量」，康乃爾醫學中心研究指出翹腳會讓精囊溫度上升，減緩精子製造速度。產生精子的最佳溫度在32至33 °C之間，只要超過這個區間，便可能減少精子產量。

忍不住想翹腳？醫師分享2步驟戒翹腳

陳鈺泓提醒，偶爾翹腳不會有太多危害，如果每天都長時間翹腳，加上吸菸、喝酒、生活作息不正常、缺乏運動等眾多不良生活習慣，就有可能產生些許影響。

陳鈺泓分享2方式改掉「翹二郎腿」的習慣，陳鈺泓說，坐在椅子上時，養成習慣「讓雙腿貼緊椅子」，除非站起身，否則不離開；再來是，坐下前先有「讓雙腿貼緊椅子」心理準備後，若真的還是想翹腳時，就起身走走動動，舒展筋骨再坐回來。陳鈺泓表示，大概「半個月」後就會發現，身體已經不會自然想翹腳。  

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