現代人工作壓力大且生活步調快速，許多人碰上不順心的事情時，可能一不小心就按耐不住性子大發雷霆，久而久之演變為惡性循環，甚至還養成「愛生氣」的壞習慣，因此學習如何做好情緒控管，也成了大眾的課題。知名身心靈預防醫學專家洛桑加參今(17)日就在臉書分享許多「愛生氣對人體造成的惡果」，並傳授自己不生氣的秘訣，希望對脾氣暴躁的民眾有正面幫助。

發脾氣竟會惹「病」上身 心血管疾病找上門

情緒一來就控制不了，一發脾氣就不可收拾，相信這是讓許多人所苦惱的問題。醫師洛桑加參就在臉書表示，當嗔怒怨懟心起，人體血液中的毒素就會立刻增加、氧氣減少，若怒火持續未消，這些毒素將隨血液影響腦部，或對腦細胞造成傷害，加速大腦退化，甚至讓臉上出現難以治癒的色斑，而即便利用醫學美容的方式恢復美貌，但若壞脾氣不改，很快又會「醜回來」。

洛桑加參也提到，長時間、高頻率生氣除了容易造成頭昏、判斷力下降外，交感神經過度亢奮也會間接導致腸胃血流量減少，擾亂人體消化，並提高胃潰瘍發生機率。洛桑加參表示，心肌與胃腸相同，當生氣時，血液會盡往腦門衝，若本身心血管不夠強壯、血液品質不佳，很容易讓心臟過勞，因此現代人時常掛在嘴邊的「心好累」一點都不假。

另外，洛桑加參也說道，若時常像吃了炸藥一樣火氣很大，對維持自律神經平衡極為不利，且會造成免疫功能失調，伴隨器官慢性發炎、慢性疲勞，後續更可能演變為心血管疾病甚至是癌症。

生氣是毒藥！身心醫曝「閉眼拉耳止怒法」

此外，洛桑加參也分享了自身平時應對生氣情緒的方式，包含靜心閉眼，再用力向下拉而朵，以及時時提醒自己「生氣是毒藥」等。而他也說，一種米養百樣人，建議「遇到和自己不一樣的人，若暫時無法理解對方的所作所為，至少要有『不批評』、『不抱怨』的雅量」，強調「快樂、健康、不生氣其實才是人生最大的財富」。

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