三級警戒，想要在戶外健身成了奢求，鐵人三項運動愛好者張志祥，跟大家分享簡單的室內訓練肌力、保持體能的方法。而中醫師建議，就算宅在家，也可以動動手指，搭配穴道按摩，除了促進新陳代謝，還能舒緩情緒。

鐵人三項運動愛好者張志祥說：「鐵人三項，第一項就是游泳。」在電子公司擔任業務的張志祥，2007年開始參加鐵人三項運動，至今累積55場賽事，原本天天都要鍛鍊體能，但三級警戒讓他出不了門，居家辦公期間，閉關訓練是人生的難得經驗，鐵人三項運動愛好者張志祥說：「像比如腳踏車，我們通常都會有些訓練台。」

戶外需要戴口罩，想練體能或跑步甚至騎車，每一項付諸行動，執行都有困難，鐵人三項運動愛好者張志祥說：「跑步的部分其實可以用跳繩來取代，其實你可以原地跳。」運動除了練體能，還可避免肥胖造成身體的負擔，想促進代謝，中醫師建議可多按天樞穴和豐隆穴，中醫師朱益智說：「腹部脂肪的話我會推薦可以按摩我們的天樞穴、豐隆穴，它有辦法去代謝我們的一些內臟脂肪、皮下脂肪，還有全身水液的代謝部份。」

另外緩和情緒的內關穴和勞宮穴，這些都是宅在家追劇或靜態活動時，可以同步進行的手指運動，保持運動習慣，健身又可避免肥胖上身，這段期間宅在家最安全，無論如何少吃多運動，健康肯定多一點。