每天工作到下午，就有人覺得昏昏欲睡，許多人會選擇、喝咖啡或是喝茶提神。有營養師特別分享了，5種提神「食物」，幫助大家度過。

首先，是水，300ML，因為人的身體，如果缺水，就會感到疲憊、昏沉。第二、是堅果，10顆，透過咀嚼堅果，可以提高記憶力和集中力。第三、是黑巧克力，3－5片，特別是濃度85%以上的黑巧克力，對回復專注力很有幫助。第四、是一根香蕉，也能快速補充能量、恢復體力。最後，一杯薄荷茶，香氣清涼、還能降低焦慮。