夏天到，您習慣每天來一杯手搖飲嗎？喝含糖飲料不只會讓體重上升，更可能會出現腎結石，但不要以為喝無糖茶就沒事，茶類裡的草酸，會增加腎結石風險，而且因為茶類利尿，所以更需要補充水分，提醒您，白開水是無法被任何飲料取代。 主持人VS.藝人小甜甜：「那到底為什麼會腎臟發炎這麼嚴重，可是我真的有一個毛病，就是我不喜歡喝水。」不喜歡喝水的人，小心可能像藝人小甜甜一樣，腎結石緊急開刀，因為她每天就是喝茶取代水，腎臟科醫師江守山：「很濃的茶裡面草酸會高起來，甚至會增加結石風險，那你如果完全喝這些會脫水的飲料，你就讓自己陷入容易中暑跟熱衰竭的境界。」 喝無糖茶類或是黑咖啡，因為利尿，就更需要補充水分，還有夏天到，手搖飲人手一杯，但含糖飲料不只會讓體重上升，根據2013年美國腎臟醫學研究，每天喝一杯含糖飲料，腎結石機率會提升23%，腎臟科醫師江守山：「精緻糖本身就會增加結石的風險，或者增加味道等等加入磷酸鹽，磷酸鹽本身就是磷酸鈣結石的主要成份，所以加入磷酸鹽的動作，也會增加結石的機會。」建議每天喝水量，體重乘以30毫升，也就是說一位體重70公斤的成年人，每天需要補充2,100毫升的水，無論是含糖或是無糖飲料，真的無法代替白開水。