睡前愛滑手機的朋友當心會變老又變笨！美國研究發現，睡前使用電子產品，接收到的藍光會欺騙大腦，誤以為現在還是白天，導致褪黑激素減少，影響睡眠品質，造成老化。睡太少不只影響專注力和記憶力，也會造成像是肥胖、高血壓等許多健康風險。建議非必要，不要在睡前使用電子產品。 人手一機時代，睡前講床邊故事的，不是爸媽是手機，睡前滑手機，成為一種儀式，但是再這樣滑下去，小心越滑越老，藍光影響褪黑激素，手機或平板等電子產品，發出的藍光，會讓大腦誤以為還是白天，造成褪黑激素減少分泌，擾亂生理時鐘，睡不好睡得少，人就老得快，還會影響專注力和記憶力，變得越來越笨。 抗藍光只能隔絕2~5成，即使手機打開防藍光模式，或是使用防藍光眼鏡或保護貼，其實都不能全部阻絕藍光，換句話說，只要用手機，藍光就會照射眼睛，睡前使用對人體的健康影響更大，建議沒必要，盡量不要在睡覺前使用手機，否則長期下來，可能會造成多種健康危害得不償失。