陽光沙灘比基尼，每到夏天難免要去曬曬太陽，但很多女生不想變黑，每次外出都大費功夫，防曬油在身上擦了一層又一層，但日本研究卻指出，過於頻繁擦防曬，反而會造成骨質疏鬆，身體需要靠陽光中的紫外線，來製造維生素D，一旦含量不足就可能造成骨質疏鬆。 日本研究更發現，如果一週使用防曬油3次以上的人，血液中的維生素D的平均濃度，會比往年調查還低，也就是呈現缺乏狀態，醫師呼籲大家不要因此而恐慌，可以多補充含有維生素D的食品，除了漁油之外，醫師建議還可以補充，黑木耳、深海魚、香菇和全脂牛奶，這些食物富含維生素D，幫助人體吸收鈣質，將骨鬆的機率降到最低。