愛吃重鹹，小心骨質疏鬆。冬天吃熱騰騰火鍋最舒服，但像是火鍋、零食、麵食等等重鹹食物，鈉含量高，研究發現，高鈉飲食的人，骨鬆風險是一般人的1.57倍，50歲以上一旦骨鬆導致骨折，死亡率高達2成，相當於乳癌末期或是中風的死亡率！ 熱騰騰的火鍋，香噴噴的蚵仔麵線，還有冬天進補的薑母鴨、羊肉爐，雖然都是美食，但是鈉含量也高得驚人！國健署建議，成人每日攝取的鈉含量，不要超過2400毫克，相當於6公克，但台灣人平均攝取都超標。 真的要小心，因為高鈉飲食的人，骨鬆風險是一般人的1.57倍，別小看骨質疏鬆，一旦發生骨折，死亡率如同乳癌末期。想要預防骨鬆，第一透過頭、肩、臀、足四點貼牆的方式，檢測是否駝背，還要減少鈉攝取量，以及補充鈣和腸道益生菌，還要多運動，可別輕忽，骨鬆可能要人命。