想要讓自己感覺年輕點嗎，那就多吃蔬果吧。董氏基金會針對50至69歲熟齡族進行調查發現，自己覺得50歲就算老的人，平均每天吃0.6份水果、1.8份蔬菜；覺得70歲才算老的人，平均每天吃1.4份水果、2.0份蔬菜。其實從50歲開始身體的代謝功能會下降，若不控制，因此衛福部建議，每天至少要有2份水果3份蔬菜。