最近大陸網上瘋傳一種「達文西睡眠法」，聲稱只要每隔4小時小睡15～20分鐘，晚上就不必花長時間睡眠；換算下來，一個人一天所花的睡眠時間，最多也不會超過2小時。消息一出，不少人都覺得如果可行，就有更多時間工作、學習、玩樂，但也有人認為「不可能」。 據《南京晨報》報導，就有一位鍾先生「以身試睡」，沒想到原本已有失眠困擾的他，失眠變得更嚴重，不僅如此，生活作息也完全打亂，弄得白天晚上都睡不著，人就更沒精神。最後花了一個月才好不容易把作息調整回來。 有專家對此指出，人的睡眠是週期性的，每個週期又有深、淺睡眠交替；通常一個週期為1.5～2小時，算下來每人每天指少要睡6～8小時，才能保持充沛的活力。專家也提到，如果每隔4小時小睡15～20分鐘，很難進入深度睡眠，長期下來人體會出現高度疲勞、免疫力下降、內分泌失調等不良反應。(示意圖／sleepdiagnosticscentre.com)