一年一度的內門宋江陣要來了，不過，這次不只宋江陣大賽，還要全民動起來來做這個「宋江操」，6分鐘的健康操裏面融入了拳法和白鶴陣，跳起來並不簡單，準備在活動期間讓大家來個宋江操PK大賽，第一名的獎金六萬塊。 宋江陣很有氣勢，陣式一擺很震撼，現在不只傳統版的宋江陣，呼呼哈哈，左拳右拳加踢腿，跟著有氧老師一起來，這一套有氧操很特別，就叫做宋江很操，不只融入宋江陣步伐，還有拳法跟白鶴陣，節很快要跟上不簡單，三兩下就很喘，所以嘛就叫宋江很操啊，就是因為一年一度的，內門宋江陣即將到來，為了讓活動更有看頭，高雄市府特別請老師設計了，這套有創意有意義的健康操，不只運動很好還有獎金可拿，活動期間要來比一場，看誰的「宋江很操」跳最好，第一名獎六萬，希望能帶動全民運動。