你有吃早餐的習慣嗎？根據英國研究，如果不吃早餐，一年可能會胖12公斤，原因就是沒吃早餐，肚子餓的時候，會轉而吃零食，像是巧克力、洋芋片等高熱量食物，一年下來累積的熱量相當驚人。 你早餐吃什麼？不管是中式還是西式，都比不吃早餐來得好。根據英國研究，不吃早餐，一年可能會胖12公斤，原因就是當你早上肚子餓，很有可能就隨手拿起一片洋芋片吃，光是33克就要173大卡，或是甜甜的巧克力，49克就要260大卡，只要一天額外吃上252大卡的零食，長期下來，熱量還是很可觀。 調查統計，有10%的人從來不吃早餐，37%的人會忘記吃早餐，主要原因是因為感覺不餓，或是寧願多睡一點。專家也表示，吃早餐可以增加注意力、改善情緒，所以別偷懶，即使沒空好好吃頓早餐，也用水果、麥片取代隨手吃的零食，才不會少吃一餐，卻反而換來一身肥肉。