你有吃早餐的習慣嗎？根據英國研究，如果不吃早餐一年可能會胖12公斤，原因就是沒吃早餐、肚子餓的時候，會轉而吃零食，像是巧克力、洋芋片等高熱量食物，一年下來累積的熱量相當驚人。 早安GOODMORNING，你早餐吃什麼？不管是中式還是西式，都比不吃早餐來得好，根據英國研究，不吃早餐、一年可能會胖12公斤！原因就是當你早上肚子餓！很有可能就隨手。拿起一片洋芋片吃，光是33克、就要173大卡，或是甜甜的巧克力、49克就要260大卡，只要一天額外吃上252大卡的零食，長期下來，熱量還是很可觀！台安醫院營養師劉以里，調查統計，有10%的人從來不吃早餐，37%的人、會忘記吃早餐，主要原因是因為感覺不餓、，或是寧願多睡一點！專家也表示，吃早餐可以增加注意力改善情緒，所以別偷懶。即使沒空好好吃頓早餐也用水果、麥片取代隨手吃的零食，才不會少吃一餐、卻反而換來一身肥肉。