今天是24節氣的立冬，代表正式進入冬天了，清晨在嘉義出現18.7度低溫，各地日夜溫差大，北部、東部的迎風面，還會有雨。天氣變冷，也要立冬進補，我們請營養師教大家，怎麼補對身體好，免得補過頭、太燥熱。 　　今天是24節氣的立冬，也就是正式要進入冬天。不過真的要提醒你注意，受到東北季風增強，清晨最低溫出現再嘉義只有18.7度，各地日夜溫差大，北部東北部天氣不穩定，會有降雨，而正式進入冬天很多人會想要進補，我們也請來營養師告訴大家，要怎麼補才不會補過了頭。 　　抬頭看看台北的天空，有點陽光雲層也很厚，因為受到東北季風增強的影響，北部東半部地區，越晚天氣越不穩定，都有降雨的機會，不過中南部地區，天氣就不受影響，還是很晴朗，只是早晚溫度都偏低，清晨在嘉義出現了18.7的低溫。日夜溫差大，而這樣的天氣，會持續一整個禮拜，而剛好今天碰上了24節氣的立冬，表示冬天真的到來了。古人說「補冬補嘴空」，很多人會選在這個時候，來碗麻油雞或是十全大補湯，但可不是什麼人，都適合大補特補，不過若真想吃，也可以但要記住淺嚐就好，或是多吃蔬菜，少吃肉，才能補的剛剛好。