失眠似乎成為現代人的通病，根據調查，全台灣有超過200萬的人有失眠困擾，包括節律睡眠障礙、睡眠行為異常、合併情緒問題等等，不同的失眠症狀，但國人卻過分依賴藥物，去年一年，台灣人吃掉了3.27億顆的安眠藥，但症狀不同，其實吃藥不一定有效。 　　失眠似乎已經成為現代人的通病，根據調查全台灣有超過200萬的人有失眠困擾，加上過分依賴藥物，統計去年台灣人就吃掉了3.27億顆的安眠藥，每顆藥排列長度327公里，可以從中山高基隆，一路排到台南。 　　明明好累好累，但翻來覆去，就是怎樣也睡不著，這種痛苦，全台灣有超過200萬人，每晚都得承受這種折磨，只能求助藥物，安眠藥吞下肚，只求一夜好眠。光是去年台灣人就吃掉了3億2700萬顆安眠藥，每顆藥一字排開，總長度327公里，相當於從中山高基隆到台南了，數量驚人，但其中很多安眠藥被濫用。 　　情緒焦慮靠吃安眠藥助眠，醫生說這樣根本沒效，另外包括平常就日夜顛倒的人，和睡眠行為異常症患者，吃安眠藥，等於吃安慰藥，完全無效。想喝酒助眠，更荒唐，不但容易半夜驚醒，酒醒反而更難睡。想要好好睡一覺，維持運動習慣，多多曬太陽，刺激腦中松果體，才是王道。