許多老年人都有失眠困擾，根據台灣睡眠醫學會最新調查，65歲以上銀髮族每4人就有1人失眠，而失眠的原因通常跟晚上太早上床和白天補眠等錯誤習慣有關。 　　明明到了睡覺時間，可是就是翻來翻去睡不著，有這樣困擾的，是80歲的張阿嬤，每晚失眠，讓她好煩惱，睡覺又想東想西，難怪睡不好，根據最新調查，像張阿嬤一樣，65歲以上的銀髮族，在床上眼睛怎麼閉，就是睡不著的，全台每四人就有一人，比例很高，而一周三次以上，入睡困難，淺眠，太早醒來無法入睡，有慢性失眠症狀的又佔有27%。 　　醫生分析睡不好的原因，包括慢性疾病的影響還有，桃園長庚睡眠中心臨床心理師吳家碩說老年人失眠，醫生不建議用藥治療，而是從改變生活習慣做起，像是晚餐不吃刺激性食物，白天補眠不超過30分鐘，睡前8小時不喝咖啡，也不早睡，一周快走5次，一次30分鐘，就能有助於恢復正常的睡眠品質。