不少人都有過失眠的經驗，躺在床上怎麼就是無法睡著，隔天上班上學精神大大受到影響，常常失眠而且容易發脾氣，長時間下來要注意。如果超過兩個星期，要看醫生是不是躁鬱症找上身。 　　在床上翻來覆去，怎麼翻怎麼躺就是沒辦法進入夢鄉，睡不著了，拿著手機刷阿刷更造成反效果，現代人工作忙碌壓力大，睡眠品質大大受到影響，半夜常常醒來，想要再安穩入睡就難上加難，晚上睡不好，白天上又會因為疲累而容易生氣，有可能是躁鬱症找上身。 　　精神科醫師指出，如果這些症狀持續兩個禮拜以上，就要趕快尋求醫生的協助找出病因，才能根本解決失眠焦慮的困擾，避免影響到日常生活作息，建議想改善睡眠品質，應該要養成固定的睡眠時間，如果晚上失眠了白天也不要補眠，才不會造成惡性循環。