好好睡一覺，果真對減肥有幫助。美國芝加哥大學最新研究顯示，體重過重的成年人，若是原本睡眠不足，調整睡眠，睡足七小時後，不但食欲下降，高鹽、高糖的垃圾零食吸引力更是銳減，對控制體重將是一大助力。醫師表示，睡眠不足時增加分泌的副腎皮質荷爾蒙本身就會增加食欲。但睡得太多也不利於減重，畢竟人體睡眠時新陳代謝減緩，消耗的基礎熱量會下降。