國外一項最新研究發現，女性每周吃魚兩次以上，可使罹患憂鬱症的風險降低百分之二十五，但對男性而言，吃魚則無助提升心理健康。國內醫師說，過去已有多篇研究發現吃魚或補充深海魚油有助減輕憂鬱情緒，但要吃多少量才有效果，尚無定論。 　　該研究無法證明男性吃魚能抵抗憂鬱症，因為男性主要透過吃肉來攝取Omega 3，而非食用魚類，所以吃魚和心理健康之間的關係並不明顯。 　　台北馬偕醫院營養師說，過去也有研究指吃巧克力、奇異果可避免憂鬱，建議民眾參考即可，多運動、多曬太陽就可簡單對抗憂鬱。