愛穿高跟鞋的女生注意囉，很多人穿不到一小時，就覺得腳底板僵硬，甚至會腰痛、肩膀痠，我們教您用三種方式來運動腳趾頭，告別痠痛。 　　女性朋友注意了，當你在穿高跟鞋的時後，是不是穿不到一小時，就覺得腳底板僵硬，甚至會出現腰痛、肩膀痠呢？教你用三種方式來運動腳趾頭，這些症狀就能獲得改善。 　　穿高跟鞋追求美姿美儀，不過長期下來，腳趾頭和腳底板受不了摧殘，就會出現腳趾僵硬的現象，我們請腳趾頭正常，以及腳趾僵硬的人來做走路實驗。畫面左邊是正常腳趾頭，在走路的時後均勻受力，從大拇指到小指都能接觸地面；畫面右邊是腳趾僵硬的人，只有大拇指稍微接觸地面，其他四根腳趾頭根本沒用處，這樣的走路姿勢就會導致腰痛、肩膀痠。 　　要改善這樣的症狀，最簡單的方式，是把手指頭插進腳趾縫裡，前後搖動腳底版，然後轉圈圈。腳趾頭的肌肉放鬆，血液循環變好之後，腳趾頭就會比較靈活。 　　另一個方式，是用腳趾頭玩剪刀石頭布，你也可以在地上鋪毛巾，然後用五根腳趾頭，把毛巾抓起來，常常鍛鍊腳趾頭的抓力，才能避免腳趾僵硬。