您常常翹腳，或是隨手拿著一杯含糖飲料嗎？國內一項研究調查發現，20歲到29歲的人有所謂的10大惡習，包括了經常久坐或久站，喝水量不足等，其中又以「久坐不動」位居第一，不過醫師提醒了，如果常有這些不好的習慣，長期下來，可能會增加老化速度，像是老花眼、肩頸痠痛等。 　　最近會常常有肩頸痠痛，或是眼睛不舒服等症狀嗎，現在國內有一項最新研究調查發現，年齡層在20到29歲的人，很容易有所謂的10大惡習，包括，常常坐著或站著，就高達了7成2的人，都有這樣的不良習慣。另外像是每天喝水不足1千CC，或是不喝水，常喝含糖飲料。睡覺時也喜歡把手機擺在枕頭旁邊。有的人，更是喜歡一天到晚盯著平板電腦等3C產品，或是根本不運動，擁有這些不良習慣的人，也佔了3成以上。 　　不過如果您有這些壞習慣，可能要注意了，醫師表示，像是常常久坐不動，新陳代謝可能變差，還會導致肥胖、心血管疾病等等，而所謂的低頭族，也容易造成肩頸痠痛，或是關節退化，提前老花眼。假如說不要讓這些病痛提前找上你，還是趕緊把這些壞習慣慢慢改正，也讓自己的健康多一層保障。