每天坐辦公室，小心，變成身材像圓柱體的「圓柱民」。一項調查顯示，上班族外食，大部分都吃進過油或是高熱量的東西，如果再加上含糖飲料，平均每天吃下3900大卡的熱量，一個月就可能暴肥3到6公斤。 　　眼睛看著電腦螢幕，手還往嘴裡猛塞零食，上班族固定作息，有些人，還會來個甜甜的下午茶，再塞杯飲料，吃個冰。完啦，大腿上、肚子上，外加蝴蝶袖，肉肉立刻報到。 　　大部份都是吃便利商店，孔先生每天只吃兩餐，但體重卻飆到130，全都因為用餐時間太短，拼命塞，飲食習慣改不了，體重就很難往下掉。調查更發現，上班族有4成8，超過標準的BMI24，有些人吃肉肉，長肉肉，上班族2成2，BMI甚至超過27，變成身材越來越圓的圓柱民。 　　張嘴吃之前，想一下，上班族還是有可能跟朱小姐一樣，成功甩掉55公斤，剩下一半的自己。朱小姐怎麼變瘦，只有一招，少吃、多運動，一邊賺錢，也別忘了，要照顧健康。