其實我們平常吃的東西也有我們沒發現的高熱量陷阱，像是零嘴蒟蒻乾，大家以為熱量很低可以吃很多，但是市面上賣的蒟蒻乾都會添加調味料，吃一百公克就等於吃下一碗飯，還有標榜吃了預防心血管疾病的堅果類，其實也是熱量高手，尤其是夏威夷火山豆，熱量油脂是最高的，吃100公克就像是吞了三碗飯。 　　其實堅果類對心血管疾病好，但是你天天吃，還是還像這樣卯起來吃那真是不太好。因為太油了，夏威夷火山豆他最肥，像這樣一包100公克，你不知不覺嗑完一包，三碗飯都住在你肚子裡，光是倒出這麼一手掌就等於吃光一包炸薯條。 　　千萬別瞧不起他們個頭小，像是水餃，小小一顆沒什麼，吃元寶財源滾滾，肚子更是圓滾滾，想說用水煮的哪裡胖，錯了，20顆水餃等於八百卡，如果你再加點一碗酸辣湯，吞下去了一千卡，像是狠狠吃了五碗飯。 　　蒟蒻當他一出娘胎他的熱量是沒有，但是當他變成蒟蒻乾，他該有的都有了，因為添加了高鈉高鹽的調味料，你看薄薄一片乾巴巴，吃了100公克也是扒了一碗飯，男人看到啤酒，好像追到女朋友，小心，喝一罐啤酒就是吞了一碗飯。