花二十萬元買一台室內攀岩機減肥健身，當然是不錯的選擇，如果沒有太多預算，進一趟健身房，利用跑步機、擴胸機，甚至跳跳韻律舞，也都能夠消耗熱量，只不過哪一種健身器材、運動方式，最能夠消耗卡路里？ 　　扭動全身，來一段佛朗明哥舞。如果經常能夠這樣跳，保證窈窕纖瘦，要不然花錢走進健身房，踏踏跑步機，也可以消耗熱量。如果嫌跑步機不夠看，還可以試試仰臥起坐，甚至這款擴胸用的蝴蝶機。 　　有努力就有收穫，不過您知道嗎，跳快舞跳得汗流浹背，每公斤每小時消耗的熱量只有五大卡，至於花錢到健身房，在跑步機上快走，消耗的熱量也只有四點四大卡，甚至激烈攀岩，頂多消耗七大卡熱量，倒是爬爬樓梯，完全不花半毛錢的動作，卻能輕鬆消耗十八大卡的熱量，因此該怎麼經濟有效的撿去身上的肥肉，精打細算的您，應該很清楚了。