想減肥但總是失敗嗎？美國66歲的克莉斯汀的辦法或許能給您參考。她選擇一家知名連鎖咖啡店當她家的廚房，三餐都吃咖啡店裡的餐點，因為每一份餐點包裝上都明確標示餐點含有多少卡洛里。克莉絲汀仔細計算每一餐的卡洛里，再配合每天活動所消耗的熱量，兩年下來她瘦了38.5公斤。 　　66歲的克莉絲汀步履輕盈，膝關節疼痛的老毛病都沒了。她走進這家咖啡店，就像進了她家的廚房，熟的不能再熟了。因為兩年來，她餐餐都是吃這家。不是店家的餐點多美味、多健康，而是因為每一份餐點，都明明白白地標示含有多少熱量，早餐來一份輕食，配上一杯不加糖和奶精的黑咖啡，上午和下午活動量大一點，因此中餐和晚餐熱量高一點，如果還去騎腳踏車的話，她還會再加一份巧克力甜點。 　　餐餐斤斤計較，就是不要超過她這把年紀每天所需要的卡洛里，兩年下來成效顯著，減了38.5公斤。如果限定吃某家餐廳，很難吃得健康或攝取足夠營養素，截長補短，多找幾家卡洛里標示清楚的餐廳當您的廚房，或許也能像她一樣，不會瘦得渾身鬆垮垮的。