早睡早起身體好，早起的鳥兒有蟲吃？過去總認為，早起是好事，但網路上，卻出現了影片，說「早起意味著中風，甚至提前死亡」、「長期過早起，更容易罹患各類突發性心血管疾病，嚴重會猝死」，真的是這樣嗎？今天的打假特攻隊，我們透過中醫、西醫的說法，但你了解真相！

2段影片，都強調早起的可怕，尤其點名老人家，每天睡不到9到10小時，很傷身！難道，早睡早起，已經不是接，身體好了嗎？醫生表示，早晨溫度低，血管容易熱漲冷縮，有些人，確實會有血壓偏高的問題，特別是三高族群，容易進而引發心血管疾病，但跟早起，沒有絕對關係。

而是得控制血壓、並且注意溫差、保暖！以年長者來說，每天建議睡6到8小時，並不是睡越久、越晚、越好。而中醫，則有一套按照時辰養生的理論！適合睡覺、養身的時間，落在晚上11點到1點的子時，以及，凌晨1點到3點的丑時！

不管年輕人或長者，睡覺應該有規律性，並且有充足的睡眠，因為睡了一晚，血液會比較濃稠，起床之後，可以先喝一杯溫水，另外，再微微暖身，不是早起就容易中風，但讓自己身體、狀況更暖更好，也更安全！