從感冒次數就可以判斷免疫力的高低嗎？網路流傳2段影片列出5個方向，教大家可以自我檢測免疫力，像是一年感冒次數超過3次就代表免疫力差，幾年都沒感冒也代表免疫系統不夠靈敏，免疫力也是有問題，另外便祕、失眠、手腳冰涼或是睡醒後還是很累，都代表免疫力比較差，不過這些說法是真的嗎？我們分別從中西醫的角度為您解答。

像這樣常常感冒發燒咳嗽流鼻水，這是否代表著你免疫力很差？網路有段影片做了以下說明，1年感冒次數超過3次，或每次感冒恢復的時間很長，最少需要7天，就說明你免疫力比正常值要低，但如果一年1次也沒有感冒，或者你幾年都沒有感冒，這同樣代表著你的免疫力也是低的，這也就是一句話，小病不得常得大病。

醫師黃柏堯說：「確實你可以注意一下，你的生活型態有沒有問題，飲食習慣有沒有問題，或是說會不會運動太少，但是用感冒次數來判斷你的免疫力好不好，有點勉強可能沒有關係。」怎麼睡都覺得累這和你的免疫力有關嗎？網傳睡眠習慣也能測出你的免疫力。醫師黃柏堯說：「因果關係可以把它來轉過來看，有些人如果長期睡眠不好，或是睡眠品質不良，反覆做夢，這個有些人他起來的時候呢，他會覺得昏昏欲睡，可能會導致他免疫能力下降，或是說他精神很差，但是這一點跟免疫能力是沒有關係的。」

但不只西醫，就連中醫聽了這些論點也一一擊破，不管是感冒次數還是睡眠品質，扯到免疫力都過於牽強。中醫師吳明珠說：「貧血或氣血不足的一些狀態，甚至跟我們的五臟六腑有關係，像有人可能太操勞了，那晚上又睡不好，又睡不夠這些情況有，也會讓他這個後面手腳冰冷。」

另外網傳另一個論點從貧尿或便祕，也能看出身體免疫力醫師不以為然。醫師黃柏堯說：「免疫失衡通常和便祕是沒什麼關係，但是有些人確實大便大不出來，他會全身不舒服他會覺得自己有腸胃型感冒的症狀，這兩者是沒什麼關聯的，有的頻尿並不是因為感染，有的頻尿是因為這個我們所謂的，年紀大了膀胱的能力比較不足，腎氣不足這些跟免疫力就不是那麼結合。」

以免疫力做標題，醫師直言這範圍太大，檢測方式也太籠統，但可以從小地方觀察，像是受傷傷口不易癒合容易感染，或是體重突然暴增或驟降，亦或是蕁麻疹經常發作，就得留意可能是健康出現警訊。