氣溫下降，天色霧茫茫一片，這種時候以中醫來說，身體會產生一種秋乏和冬困的現象，就是容易精神不好也睡不飽，中醫師建議，可以準備天麻、枸杞、西洋參、核桃和茯苓，用熱水沖泡來喝，有滋陰補腎的作用，也可以攝取一些深色食物，像是黑豆羊肉木耳，葡萄和深海魚等，同樣有補氣的功效。 另外有一些穴道，可以自己在家按能幫助血液循環，中醫師吳明珠建議，每天多睡一個小時，調整好睡眠，搭配飲食和補氣茶飲，就能舒服過完這段節氣，迎接春天。