中高齡女性保養得宜，但要小心骨鬆問題！一名五十二歲美魔女注重防曬保養，為保持身材，維持清淡蔬食，看起來比實際年齡少十幾歲，但近來她發現逛街常跟不上旁人，步伐也明顯較小，有次逛街踩空原以為扭到腳，就醫竟發現腳部腓骨骨折，確診為骨質疏鬆症。醫師說，這名患者平時把逛街當運動，不曬太陽又吃得太清淡，缺乏維生素Ｄ、蛋白質等補骨營養素，才面臨骨鬆危機。 國內女性骨折就診人數、逐年攀升，前年突破三十七萬人次，較十年前攀升一點五倍；有研究顯示，步行速度慢的老年人，骨折機率高二點五倍、跌倒機率高五倍。建議可用過馬路測試，通過四線道十二公尺的斑馬線，若超過十秒還走不完就要小心，也要從年輕開始，就要存骨本，多吃乳製品、小魚乾或深色蔬菜，適度曬太陽；運動除了走路，也要加強柔軟度與負重運動。