很多肥胖的人都自嘲喝水也會胖！但是美國最新研究卻指出，如果水喝太少反而增加體重超標的風險50%，這是美國密西根大學的最新研究，已經刊登在科學雜誌"家庭醫學年鑑"，國內營養師表示，民眾如果想確保一天喝足量的水，建議體重乘以30，像是成人60公斤就是一天要喝1800C.C水來增加代謝率。 很多易胖體質的人，就怕連喝水也會長肉所以喝得特別少！但美國密西根大學最新研究發現，如果胖的人水分補充不足，反而比每天多喝水的人，體重更容易超標50%。外國研究團隊是分析的9528名年齡介於18到64歲成年人的飲食習慣和喝水量和透過尿液濃度測量水分，專家建議民眾每天應攝取的水量是體重乘以30，如果六十公斤的人就要喝1800C.C水，也可以觀察尿液顏色，如果像水一樣清淡就是代表水分充足，如果顏色暗濁，就是缺水啦，所以不要再說喝水也會胖了，水喝不夠，才會發胖呢!