過年總是大魚大肉，擔心變胖嗎？除了跑步、騎單車等有氧運動，也可以透過瑜珈拉筋、訓練核心肌群，比較不容易變胖。接下來透過鏡頭，有位10年資歷的瑜珈老師，要教大家幾種實用的瑜珈動作。 拉筋伸展、劈腿倒立，每個星期張家蕎帶着學生做瑜珈，就怕過年大魚大肉，造成身體負擔，她特別傳授幾招實用動作，過年瘦身多訓練核心基群。 平衡感柔軟身段，各種高難度姿勢都難不倒她，來自越南的張家蕎，練瑜珈超過十年，已經成為她生活的一部分，光看牆上10幾張瑜珈師資證書，就知道她有多投入，但當初接觸瑜珈，背後是一段讓人心酸的故事，和先生分開憂鬱症接觸瑜珈走出憂鬱，離鄉背景嫁到台灣，卻以離婚收場，憂鬱成疾的她經常生病，朋友介紹她練瑜珈找到生活寄託，因緣際會開課教學，更從和學生互動過程，找回自信，也讓這位來台20年的越南姑娘，創造在台灣的另一番新天地。