一天一杯罐裝柳橙汁，沒喝下健康，小心反而喝進一堆糖！根據美國調查指出，喝下一瓶500ML的市售瓶裝柳橙汁，相當於吃下10顆方糖，遠遠超過是一天攝取量五顆，也成了肥胖和糖尿病的一大元凶。 一天一罐柳橙汁小心肥胖找上你，接下來這個數字，你別嚇到，因為光是這瓶罐裝柳橙汁，含糖量等於10顆方糖，超出每天攝取糖份，整整一倍，每天攝取糖量，最多五顆方糖，但光是一罐柳橙汁，就有10顆，天天喝不僅罹患心血管疾病風險，比一般人多出2-4倍，也增加肥胖和蛀牙機率，還可能罹患糖尿病。 汽水另外像是小朋友最愛的可樂汽水喝下一罐，等於吃了12顆方糖，還有速食店巧克力奶昔，和義大利麵的番茄肉醬，一樣含糖量超高，吃進一堆糖，對健康沒好處，反而肥胖上身。