因為工作關係或是家裡不開伙，越來越多人都是外食族，外食最令人擔憂的就是高油、高鹽、高糖，除了會造成心血管疾病，也有傷肝的風險。因為肝臟掌管身體代謝，如果代謝功能無法運作，久而久之就可能會有脂肪肝，甚至肝硬化等嚴重肝臟疾病，其中有幾種外食組合更是傷身的前三名，帶您一起來看看。 　　當個三餐老是在外的老外，想吃什麼都可以，大口吃漢堡，大口啃炸雞，便當牛肉麵，更是來者不拒，特別是最近手搖飲料，簡直不能沒有你，但是你知道嗎，這些高油、高鹽、高糖外食吃多了，不但會造成心血管疾病，甚至還會傷肝，因為肝臟掌管身體代謝，吃進去的毒素太多，就會造成脂肪肝肝硬化。 　　現在研究歸類出幾種最恐怖外食，除了第一名的漢堡薯條加可樂，和第二名的便當加珍奶，第三名竟然是鍋貼和豆漿，這到底是怎麼回事，但是如果外食無法避免，該怎麼吃比較健康呢，還有減少油鹽糖攝取，也可以補充蜆類來維持肝臟機能，吃的清淡更健康。