提醒您，睡眠時間少，也會讓身體出現一身病。美國研究員發現，動物的大腦會利用睡眠時間，把堆積腦內一整天的毒素排掉。不過這項研究還沒在人體上被證實，能確定的是，早睡睡得飽的確對身體比較好。 　　夜深人靜就是要追連續劇沉迷網路遊戲，好不容易準備要床上睡覺還是繼續滑手機，到了白天當然是精神不濟，睡不飽對精神不好讓大腦也很煩惱，美國研究發現動物睡覺的時候，大腦的淋巴系統最活躍，腦脊髓液也會趁機把推在腦內的廢物洗掉，如果排毒做得好大腦自然也會很健康，不過這項研究目前只針對動物，還沒在人體上獲得證實，動物跟人體還是有差距。 　　雖然實驗不能完全套用在人身上，但可以肯定的是睡眠在生理和心理上，的確是很重要的機制，就算是作夢也能釋放壓力，所以早點睡注重睡眠品質，對身體真的比較好。