你家的小朋友是不是不愛喝水，只愛喝飲料呢？小心造成身體負擔。尤其不運動喝運動飲料或是喝油切茶都不自然，最好的就是牛奶和白開水，營養又解渴。

　　琳瑯滿目的飲料，您口渴的時候會喝一種？根據調查，小朋友最喜歡喝的是運動飲料和油切茶，因為覺得可以補充電解質，又可以減肥。其實這種想法並不正確，因為油切茶的主要成份是纖維質，它也許能塞妳的胃，卻不能消妳的油。

　　還有運動飲料，它的成分是針對運動後大量流汗的人，沒運動的時候喝，反而會造成身體負擔，那麼口渴到底該喝什麼比較好？

　　想喝營養的話，醫師建議牛奶可以供容易吸收的鈣質和蛋白質，而口渴的話，白開水零熱量又好吸收，所以提醒您，喝錯飲料，花錢沒效，喝對飲料，才是解渴之道。
(鄭富元 魏台復)