貴妃側躺 就能輕鬆練側腹肌
哈囉，大家好！我是Space Cycle Janet！今天要來教大家如何輕鬆側躺貴妃動作，可以讓你擁有美麗的側腹肌喔。
STEP1 身體側躺。
STEP2 手肘撐起，放肩膀正下方。
STEP3 下腳屈膝，上腳伸直點地。
TIPS：注意，側腰要提起！
STEP4 髖關節上提，配合呼吸。吸～吐。大約做5~10次。
STEP5 進階動作，下腳伸直。
STEP6 雙腳交疊，腳掌勾起。
STEP7 髖關節上提，配合呼吸。吐氣～吸氣。
STEP8 做5～10回合，休息30秒再做一次。
場地提供／Space Cycle 台北明曜旗艦館
示範教學／Janet老師
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