上班族久坐辦公室，加上老是盯著電腦螢幕，維持同一個姿勢，筋骨酸痛的情況非常普遍。國泰醫院特別設計了一套如意操，讓上班族在有限的空間下，也能夠輕鬆的伸展四肢。 　　上班族忙於工作，經常一坐在辦公桌前，就是好幾個小時，長期下來，經常腰痠背痛，所以上班族的保健，最重要的在於放鬆筋骨。現在就有一套如意操，能夠讓您在有限的空間，簡單做操，第一項動作，首先放鬆頸部，頭部慢慢向左右旋轉，再加上臉部表情，這個動作可以舒緩頸部與臉部肌肉。 　　至於第二動作，手先掐蓮花指，在不斷雙手交換，置於耳邊與腰後。藉由這個動作，則是可以舒緩長期打字的手臂，第三步驟，輪到雙腿，兩腳併攏，以腳跟著地翹起腳尖，這個簡單動作可以收縮小腿肌肉，均衡下肢神經。同樣的原理，在您飽受塞車之苦的時候，一樣可以就地取材作操。透過簡單的幾個動作，每一個人，都可以輕鬆遠離疲勞的痛苦。