睡不好覺、失眠是現代人常有的困擾，國內每四個人當中就有一個人患有睡眠障礙。

失眠它雖然不是大病，但是長期下來可是會要人命。失眠所可能會導致的疾病包括憂鬱症、高血壓、心臟病和中風、自殺，甚至是猝死。

目前坊間的失眠療法五花八門，像是吃藥、開刀、催眠、芳香療法、音樂治療、運動、泡熱水澡等等，可說是千奇百怪。到底哪一種失眠療法比較有效？