每年換季就有不少人會過敏發作。對此，營養師張語希就分享，有3種食物多吃可改善過敏症狀，分別是無糖優格、泡菜和納豆，但呼籲太嚴重還是要看醫生。

張語希指出，過敏可能就是身體的免疫力出問題，這時就建議大家可以多補充優格，尤其挑選無糖優格，並透露優格裡面含有天然的益生菌。

再來，就是能吃泡菜或者納豆，因為這些食物都含有天然益生菌，不過，若是過敏情況嚴重，仍要尋求專業醫師協助，才能有效緩解不適症狀。