台灣有「洗腎王國」之稱，可說是全球居冠，遠超各國，據衛福部統計已超過９萬人口。從好的方面看，這多虧台灣健保及洗腎醫術進步，患者能夠長期進行透析治療；但也有很大的主因是：很多人腎病發現得太晚而洗腎。

林口長庚醫院腎臟科主治醫師 陳永昌醫師於《健康早知道》節目中提醒，慢性腎臟病可分成五階段，健檢完務必了解腎臟健康狀態，也注意日常保腎重點，透過「減法哲學」減輕腎臟負擔，更有助遠離洗腎。

陳永昌醫師說明，慢性腎臟病從腎臟功能正常到腎臟衰竭可分成五期，陸續會出現「泡、水、高、貧、倦」等症狀，也就是泡泡尿、水腫、高血壓、貧血、倦怠，若日常生活發現這些症狀就得有所警覺，很可能是腎臟出問題。期數越往後，也會出現噁心嘔吐、食慾不振、味覺異常、有尿騷味等症狀，這些都得留意。尤其是有糖尿病、高血壓、高血脂、肥胖等風險族群，更是建議除了穩定治療控制疾病，也要定期檢查。

定期檢查相當重要，不過有些人做完檢查就像是做完功課、便將報告放旁邊了，健檢報告也要進一步了解。陳永昌醫師提醒，健檢報告上若看到蛋白尿呈現1+以上、或腎絲球過濾率低於90以下便須盡早尋求腎臟科醫師協助，及早治療並注意生活調整，有望遠離洗腎命運。

在生活調整上，很多人可能會思考「我再多吃什麼藥」、「多再多做點什麼」可以保障腎臟健康，其實也有較輕鬆低負擔的做法，陳永昌醫師稱為「減法哲學」，像是減掉太鹹的食物、減掉醬料及添加物，減掉不必要的飲食也能適度的減下體重，這些其實都能降低腎臟負擔，延緩洗腎。

《健康早知道》節目每週五在YouTube平台播出，關心青壯年的飲食健康到銀髮族保健養生等全齡健康議題。

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