中秋佳節家家戶戶最速配的水果就是柚子和文旦，但是不是每個人都能放開肚皮大快朵頤，因為一百公克柚子就有一公克纖維的高含量，專家提醒像是平時就是腸胃不好的人不能一次吃掉一顆柚子，很容易誘發胃酸過多或是胃食道逆流甚至拉肚子！

這個中秋吃了那麼多柚子，為什麼沒有保佑肚子，人家嫦娥奔月，你卻是奔廁所，你得問問柚子本人，水果大多有五碳醣，但柚子讓人腸胃不舒服，卻是因為它纖維特別多，每一百公克柚子就有一公克纖維，不只是容易放屁排氣，如果你的胃曾經有過胃酸過多，胃食道逆流，吃過多柚子容易出亂子。

內湖國泰醫院營養師張斯蘭說：「其實它的纖維含量是比較高的，對有一些腸胃比較敏感的民眾來講，吃了柚子容易產生脹氣，或者是有一些腹瀉情形產生，比如說我們一天是兩份水果量，就是兩個拳頭量，你可以把一個拳頭的水果換成是柚子，這樣子一顆柚子就等於，半個柚子大概等於是一個拳頭的量，另外一個拳頭用我們正常水果來取代。」

而且柚子糖分含量高，糖尿病患者特別要當心，一葉知秋，超過一顆柚子就得求救，內湖國泰醫院營養師張斯蘭說：「建議糖尿病患者不要一次吃完柚子，一次吃完總糖量進去會比較多，建議一顆柚子是一天的量，分批次吃掉對血糖平衡比較有幫助。」養師張斯蘭，如果你是正在服用，高血壓或是高血脂用藥的人，文旦你只能用聞的，不只藥效失效也容易有副作用，別讓大好中秋，抬頭看玉兔搗藥玉兔搗藥，低頭是欲吐找藥，傷了身體千萬不要！