很多人減肥試很多種方法，但網路上盛傳把蘋果、搭配綠豆、小黃瓜打成糊，喝了就能夠輕鬆瘦身！另外還有傳說，把蘋果蒸熟吃，不僅可以改善腸道、降血脂，甚至還能排宿便，消除30年的大肚腩，但這些說法營養師認同嗎？今天的打假特攻隊，帶你了解！

蘋果蒸熟能甩肉？營養師闢謠，把蘋果切片放入蒸鍋當中，將生的蘋果蒸到熟透，網路上以脂肪剋星來稱呼熟蘋果，還說吃完第2天輕鬆排泄，30年的大肚楠都消失，而且還強調好處不只這樣！熟蘋果難道比起生蘋果營養價值更高，對身體更好嗎？抓準民眾想瘦身的心態，網路上關於吃蘋果瘦身的說法還真不少，甚至有人推廣把蘋果、小黃瓜、泡軟的生綠豆、生薑打成泥喝，也能變苗條！

但營養師說，若光蘋果綠豆泥不吃其他東西確實會瘦，但營養不均衡非常不健康！想減重還是計算飲食熱量，但得兼顧營養均衡，多運動、多喝水，比起吃單一食物「餓」瘦的來得健康、又不容易復胖！