你也是每天需要靠咖啡醒腦的人嗎？咖啡愛好者注意了！雖然喝咖啡，可以提神並促進代謝。但營養師提醒，咖啡因攝取過量，身體會出現不少警訊，不只會心悸失眠，還可能越喝越累。

營養師表示，每天的咖啡因攝取量，建議不要超過300到400毫克。因為咖啡因是「中樞神經」興奮劑，攝取過量、會導致焦慮頭痛、心悸失眠。人體也會因為缺氧，感到更加疲累。另外，咖啡因會刺激胃酸分泌，若空腹飲用，容易刺激腸胃，導致胃痛、腹瀉。因此長期失眠者、罹患心血管疾病或腸胃疾病的患者，都要特別注意，適量攝取。