蘋果推出iOS14.3及WatchOS7.2更新，除了先前已預告要在台灣開放心電圖功能外，這一次還針對Apple Watch新增「心適能」功能，透過這項指標數據分析，使用者可以更加了解自己的健康情況。

「心適能」來了！Apple Watch就能直接測

蘋果今天透過新聞稿宣布推出 iOS 14.3 和 watchOS 7.2，這一次蘋果針對Apple Watch 使用者，新增了「心適能」功能。蘋果強調，這項隨著 watchOS 7 推出的突破性技術，讓 Apple Watch 得以輕鬆測量低心適能，就從今天起，心適能通知可賦予使用者更多活動動力，獲得長期健康的顯著效益。

不過具體是用什麼方式量測？蘋果說明，心肺適能是以最大攝氧量 (VO2 max) 為衡量基準，是指運動時身體所能消耗利用的最大氧氣量，可以透過運動鍛鍊來提升。Apple Watch 已經能估算出劇烈的戶外散步、跑步或健行時的平均最大攝氧量和更高的最大攝氧量水平，許多路跑者和其他運動員會監測這些資料來提高運動表現。

蘋果說，藉由 watchOS 7 的協助，Apple Watch 能使用多個感測器，包括光學心率感測器、GPS 和加速度計，估算出較低的心適能水平。蘋果強調，這一點意義重大，因為要直接測量最大攝氧量，通常需要使用大多數人不容易取得的專業設備，並進行嚴格的臨床檢測才能獲得。

全天測量 有助於個人健康管理

不過這項功能要如何開啟？蘋果說，Apple Watch 使用者可以前往 iPhone 上的「健康」app 來設定心適能分類功能並開啟心適能通知。蘋果指出，watchOS 7 還能讓 Apple Watch 在使用者全天行走時進行心適能測量，不論使用者是否追蹤鍛鍊成果。透過這項創新功能，Apple Watch 能為低心適能使用者更好地測量其最大攝氧量，因為這些使用者可能不會進行高強度的鍛鍊。

蘋果引述美國心臟學會在 2016 年的一份科學聲明表示，低心適能與日後出現重大健康問題 (如心臟病、高血壓和肥胖) 的高風險的關聯性日益增長。研究甚至表明，和吸菸、糖尿病、高血壓等常見危險因素相比，心適能更能預測死亡風險。