提醒您不要長時間被3C產品綁架！高雄一位25歲的女性上班族，每天至少使用手機6小時持續半年，後來開始視線模糊，就醫檢查發現，她右眼的水晶體出現像星星般的「針狀結晶體」，被稱為「耶誕樹白內障」，因為長時間近距離使用3C，暴露在藍光下，產生眼部病變，醫師就提醒，使用手機每半小時要休息10分鐘、保持30公分距離。使用電腦每40分鐘也要休息10分鐘、保持60公分距離，更不要在關燈後，滑手機。

走到哪滑到哪，開燈滑關燈繼續滑，不少人都是低頭族，但低頭太久小心眼睛產生病變，右眼水晶體，出現像星星般的針狀結晶體，高雄這位25歲女性上班族，每天至少使用手機6小時，半年下來，開始視線模糊一檢查，發現眼部病變，大仁科技大學製藥科技研究所副教授洪啟庭說：「接受一些紫外線或藍光不斷的刺激後，造成一些病變，這些病變剛好變成像針狀的沉積物，像耶誕樹所以我們叫耶誕樹白內障。」

另一位校安教官，長時間睡眠不足，加上用眼過度，也影響視力，當事教官黃先生說：「值班的話可能遇到一些特殊的學生事件，然後去處理，造成整個睡眠嚴重不足，剛開始在左眼會呈現有一個黑影，黑影就是影響整個視線。」大仁科技大學製藥科技研究所副教授洪啟庭說：「熬夜沒有睡覺這種生活方式，容易造成眼睛過勞死的比例，比正常時候增加四到六倍左右。」

醫師就建議，滑手機每30分休息10分鐘，保持30公分距離，打電腦每40分休息10分鐘，距離至少60公分，關燈後藍光對眼睛傷害，是全開燈時的四倍，想保護靈魂之窗，適當休息別用眼過度，是不二法門。