你會擔心早起上班、上課睡不飽嗎？一名網友在Dcard分享自己設置相隔3小時的鬧鐘，讓他可以一天睡兩次，感覺睡更飽！文章也激起「一覺醒兩次」與「一覺到天亮」兩派的論戰。

第一個鬧鐘設4:00 感覺還能睡很久

該名網友以「鬧鐘這樣設 一天就可以睡兩次了~~」為題，內文直接附上自己設定鬧鐘的截圖，分別是凌晨4點、早上7點與7點10分的鬧鐘。他進一步說明，自己習慣將第一個鬧鐘設定在很早的時間，醒來將鬧鐘關閉後，會覺得自己還可以繼續睡很久，就像是一天可以睡2次一樣。

生活小確幸 起床還能繼續睡

貼文引發不少討論，有人深表同感回應「+1啦，起床發現還有時間可以睡，就很爽」、「我也會！假日還會設鬧鐘提早起來」，也有人躍躍欲試，認為「似乎不錯，有種小確幸的感覺」。

「一夜好眠」被吵醒 恐影響睡眠品質

不過，另一派網友則認為4點醒來後，只有3小時可以繼續睡，心情只會更差；或是想到只剩3小時可以睡太緊張，反而更難入眠，還有人提出科學反駁強調，「在深層睡眠的時段叫醒大腦只會更累，還有設貪睡鬧鐘，長時間下來容易得心血管疾病」。 睡眠中斷是否真的會對身體產生健康影響呢？林口長庚醫院睡眠中心陳濘宏表示，將夜間睡眠分成二次，會導致睡眠不足，反而更加容易感到疲倦。長期下來，甚至會造成身體免疫力下降，以及增加罹患癌症、心血管疾病機會。為了身體健康，還是建議大家盡量睡飽一覺到天亮！