武漢肺炎疫情延燒，增強免疫力也是防疫的關鍵，但你知道嗎，許多人喜歡用唱歌來紓壓，也可以提升免疫力！高醫神經部主任醫師指出，因為唱歌可以讓心情、身體肌肉都跟著放鬆，就能有效刺激體內淋巴細胞，強化免疫細胞；另外，每天午睡20到40分鐘，也有助於提升免疫力，讓我們比較能抵抗外來病毒。 唱歌不只是年輕人的專利，現在不少家庭閒暇之餘，也喜歡揪唱歌一起嗨，現在您可以再多唱一點，因為醫生說，心情好了肌肉被舒緩，自然就能，提升免疫力，高醫神經部主任 徐崇堯：「唱歌或者是舞蹈，這些都可以藉由我們心情的舒緩，甚至可以藉由肌肉的舒緩，可以強化我們的免疫細胞。」 尤其一群人一起唱，增加人際互動，比起一個人自己唱效果更好。而有同樣效果的還有午睡，醫生指出，午睡之所以能增強免疫力，是因為可以刺激體內淋巴細胞，增強免疫細胞的活躍性，不過午睡不能睡太久，20至40分鐘小瞇一下就好， 高醫神經部主任 徐崇堯：「可以讓我們的免疫細胞，比如說淋巴球，讓我們的免疫蛋白質，比如說細胞激素，都能夠有強化的作用。」醫生提醒，午睡時間不超過下午三點，也不要睡超過一小時，平時多參加一些可以紓壓的，藝文活動，放鬆心情充分休息，就是提升免疫力的關鍵。