睡覺會把燈全部關掉嗎？美國一份平均追蹤長達5.7年的研究發現，女性在人造光的環境下入睡，恐增加體重，開著電視或電燈入睡的女性，增重五公斤以上的機率達十七％，變得過重的機率達二十二％，成為肥胖者的機率為二十三％，而且「光線越亮，關聯越強」。 包括小夜燈、電子鐘、街燈、室內燈與電視等，研究人員推測，人造光或許抑制褪黑激素的產生，進而干擾生理時鐘與飲食模式，造成體重增加。